Hamburguesas de garbanzo con ensalada

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Hamburguesas de garbanzo  con ensalada

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 175 gr Garbanzos
  • 2 un Tocino
  • 1/2 un Cebolla
  • 1 diente(s) Ajo
  • 1/2 un Lechuga
  • 10 un Tomates cherry
  • 1/2 cda(s) Sésamo
  • 2 un Huevo
  • 1/4 taza(s) Harina de garbanzos
  • 2 cda(s) Aceite oliva
  • 1/2 cda(s) Vinagre de manzana
  • 1/4 taza(s) Cilantro
  • 1/4 cdta(s) Sal fina
  • 1/4 taza(s) Perejil
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pon los garbanzos a remojo la víspera. Escúrrelos y ponlos a cocer en una olla rápida con agua hirviendo. Sazona. Cierra la olla y cuécelos durante 20 minutos. Abre la olla, escurre los garbanzos y pásalos por el pasapurés. Reserva el puré.
  2. 2
    Pela y pica la cebolla. Pela los ajos y córtalos en daditos. Ponlos a pochar en una sartén con un chorrito de aceite. Una vez pochados, retíralos a un bol y escurre el aceite con un colador. Reserva.
  3. 3
    Corta el tocino en daditos y saltéala en la misma sartén donde has pochado la cebolla y el ajo. Una vez dorada, vuelve a añadir la cebolla y el ajo pochados. Agrega el cilantro picado. Retira y mezcla las verduras y la panceta con el puré de garbanzos. Extiende la masa en una fuente y deja que repose. Cuando se atempere, coge pequeñas porciones de la mezcla y forma las hamburguesas.
  4. 4
    Casca los huevos en un bol, bátelos y añade el sésamo. Pasa las hamburguesas por la harina de garbanzo y por el huevo. Fríelas en una sartén con abundante aceite caliente. Retíralas y escúrrelas sobre un plato cubierto con papel absorbente.
  5. 5
    Limpia y trocea la lechuga. Parte los tomates por la mitad. Júntalos en un cuenco y aliña con sal, vinagre y aceite.
  6. 6
    Sirve dos hamburguesas por ración y acompáñalas con la ensalada.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
405 43.4 26.1 15.4
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