Hamburguesas de lentejas y quínoa con ensalada verde thermomix
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
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- 50 gr Queso parmesano
- 1.5 diente(s) Ajo
- 5 cda(s) Cilantro
- 100 gr Queso crema
- 80 gr Crema de leche
- 2 un Limón
- 1/2 cdta(s) Sal fina
- 1/4 cdta(s) Pimienta
- 100 gr Quínoa
- 4 cda(s) Aceite oliva
- 120 gr Cebolla
- 80 gr Pimentón rojo
- 200 gr Lentejas (conserva)
- 100 gr Pan rallado
- 1 un Huevo
- 1/2 cdta(s) Pimentón en polvo
- 1/2 cdta(s) Comino
- 2 taza(s) Lechuga
- 2 taza(s) Espinaca
- 1 taza(s) Rúcula
Instrucciones
11 pasos
- 1Precaliente el horno a 200°C. Engrase una bandeja de horno con un chorrito de aceite de oliva y reserve.
- 2Ponga en el vaso el queso parmesano y ralle 10 SEG/vel 10. Retire a un bol y reserve.
- 3Para la crema de queso: ponga en el vaso ½ diente de ajo, el cilantro y pique 3 SEG/vel 7. Con la espátula, baje los ingredientes hacia el fondo del vaso.
- 4Añada el queso cremoso, la crema de leche, el jugo de limón, 1 pellizco de sal, 1 pellizco de pimienta y mezcle 15 SEG/vel 3. Retire a un bol y reserve en el nevera. Lave el vaso.
- 5Para las hamburguesas: ponga en el vaso la quinoa, 10 ml de aceite, el agua, ½ cucharadita de sal y programe 18 MIN/100°C/GIRO INVERSO/vel CUCHARA. Cuele a través de un colador de malla fina, aclare con agua fría y reserve.
- 6Ponga en el vaso el ajo restante, la cebolla, el pimiento rojo, el cilantro y trocee 5 SEG/vel 5. Con la espátula, baje los ingredientes al fondo del vaso.
- 7Añada las lentejas, la quinoa reservada, el queso parmesano, el pan rallado, el huevo, el pimentón, el comino, 1 cucharadita de sal, la pimienta y mezcle 15 SEG/GIRO INVERSO/vel 3. Divida la mezcla en 12 porciones de aprox. 80 g c/u, deles forma de hamburguesa y colóquelas en la bandeja de horno reservada.
- 8Hornee durante 20 minutos (200°C). Retire del horno.
- 9Lavar las hojas verdes y mezclar en una fuente.
- 10Aliñar a gusto con sal, aceite y limón.
- 11Sirva con una cucharadita de crema de queso y acompañe con una ensalada de hojas verdes.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
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