Croquetas de lentejas con ensalada sin gluten
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
15
ingredientes
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- 75 gr Lentejas Cosecha Justa
- 13 gr Perejil
- 1/4 diente(s) Ajo
- 13 gr Eneldo
- 13 gr Cilantro
- 25 gr Pan rallado sin gluten
- 1 pizca Pimentón en polvo Carmencita
- 1 un Tomate
- 1/4 un Zanahoria
- 1/4 un Cebolla
- 25 gr Arvejas
- 13 gr Harina de avena sin gluten
- 2 cda(s) Aceite de oliva extra virgen Terra Santa
- 1 pizca Pimienta Carmencita
- 1/4 cdta(s) Sal de mar fina Lobos
Instrucciones
7
pasos
- 1Remojar las lentejas del día anterior.
- 2Al día siguiente, escurrirlas y ponerlas en una olla grande con agua limpia, sal y las hojas de laurel. Cocinarlas por 35 mins aprox. o hasta que estén cocidas (blandas).
- 3Escurrir y reservar.
- 4Cortar el perejil. Poner las lentejas junto con las arvejas, cebolla y zanahoria en la licuadora. Mezclar el puré resultante con el pan rallado y la harina. Sazonar con pimentón en polvo, sal y pimienta. Revuelva para combinar.
- 5Luego agregue el eneldo y el perejil. Agregue una cantidad generosa de aceite en un sartén y caliente a fuego medio-alto. Tomar un pedazo de la mezcla de lentejas y armar las croquetas.
- 6Freírlas hasta que esté crujientes y doradas por aprox. 3 - 4 min. en cada lado. Transferir a un plato forrado con una toalla de papel y dejar reposar aprox. 2 - 3 min.
- 7Servir acompañado de ensaladas aliñadas a gusto.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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42 | 8 | 2.8 | 0.5 |
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