Tortilla de verduras
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 150 gr Espinaca
- 1/2 un Zapallo italiano
- 1/2 un Cebolla
- 1 un Zanahoria
- 2 un Huevo
- 2 cda(s) Avena
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: lavar, pelar y rallar el calabacín y la zanahoria; lavar, pelar y cortar la cebolla pluma.
- 2Para cocer la espinaca: echarla a una olla con agua hirviendo y sal a gusto y esperar 5 minutos.
- 3En un sartén echar la mitad del aceite de oliva, agregar la cebolla y sofreír hasta que esté traslúcida.
- 4Dejar estilando el calabacín y luego secarlo con un paño limpio de cocina (para sacar el exceso de agua).
- 5En un bol, mezclar el calabacín rallado, la zanahoria rallada, la espinaca cocida, el sofrito de cebolla, la avena, los huevos, la sal y la pimienta. Revolver y mezclar bien.
- 6En el mismo sartén agregar el resto del aceite de oliva, agregar la mezcla y cocinar 10 mins por un lado o hasta cuajar bien. Luego, con la ayuda de un plato, dar vuelta la tortilla y cocinarla por el otro lado hasta cuajar completamente.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 10.1 | 9.2 | 4.9 |
La amo!!