Quínoa con chucrut, hummus y pino de berenjenas
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1/2 taza(s) Quínoa
- 1 taza(s) Chucrut
- 1 taza(s) Garbanzos (conserva)
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1/2 cda(s) Tahini
- 1/2 un Limón
- 1 un Berenjenas
- 1 un Cebolla
- 1 un Pimentón rojo
- 1 un Pimentón verde
- 1 cdta(s) Merkén
- 1/2 cdta(s) Comino
- 1 pizca Pimienta
- 1/4 cdta(s) Sal fina
Instrucciones
4 pasos
- 1Para que la quínoa quede perfecta: lavar bien la quínoa en un colador finito hasta que no salga espuma, poner en una ollita 1 taza de quínoa por 1 1/2 taza de agua hirviendo, dejar que hierva y dejar a fuego bajo, ojalá con tostador, por 15 mins y listo, queda perfecta y al dente. Agregar sal a gusto.
- 2Para hacer hummus: procesar los garbanzos con el tahini, el jugo de limón, el aceite de oliva y sal. Se procesa todo hasta obtener una pasta suave, agregar más o menos agua dependiendo de la textura que prefieras y listo!
- 3Para el pino: picar en cubitos chicos las berenjenas, cebollas y pimentones, calentar el resto del aceite en un sartén y agregar primero las berenjenas, dejar que se doren, destapar y agregar las cebollas hasta que se doren y los pimentones. Condimentar con merkén, comino, el resto de sal y pimienta e ir revolviendo hasta que los pimentones estén al dente, cortar el fuego y dejar enfriar.
- 4Servir en un plato la quínoa, chucrut, pino de berenjenas y hummus.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 71.9 | 13.7 | 6.5 |
Lo máximo esta app
Arrepentida digo que no le tenia fe a la combinación pero los platos pelados y la segunda vuelta me dijeron lo contrario! Exquisitooooo!!