Pollo tika masala con quínoa
"Super Pollo"
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Ingredientes
200 gr | Pollo (pechuga) |
1/2 un | Tomate |
1/2 un | Yogurt natural |
1/4 taza(s) | Crema de leche |
1/4 un | Cebolla |
1/2 un | Ají verde |
30 gr | Cilantro |
1/2 un | Pimentón rojo |
1/2 cdta(s) | Comino |
1 pizca | Pimienta |
1 cdta(s) | Cúrcuma |
1/2 diente(s) | Ajo |
1/4 cdta(s) | Sal fina |
2 cda(s) | Aceite |
1/2 taza(s) | Quínoa |
5 gr | Garam masala |
Preparación
- 1Para preparar quínoa: lavar bien la quínoa en un colador hasta que deje de salir espuma, poner en una olla 1 taza de quínoa por 1 1/2 taza de agua hirviendo, esperar a que hierva y dejar a fuego bajo con tostador 15 mins.
- 2Prepare sus ingredientes: cortar la cebolla y el ají en cubos; picar el cilantro; cortar el pollo Super Pollo®, tomate y pimentón en cubos de tamaño de un bocado; con un mortero moler el comino, pimienta, y la mitad de la cúrcuma.
- 3En un recipiente chico, mezclar las especias con el yogurt.
- 4Colocar las piezas de pollo en una bolsa de congelador y añadir la mezcla de yogurt. Mezclar bien y marinar en el refrigerador durante al menos 45 min.
- 5Precalentar el horno a 180°C. Poner el pollo marinado a una bandeja de horno y hornee aprox. 25-30 min.
- 6En una olla pequeña, saltear la cebolla en un poco de aceite a fuego medio aprox. De 5-7 mins hasta que estén doradas. Añadir ajo, ají, el pimentón y el tomate y continuar salteando aprox. 4 - 5 min. Sazonar con la cúrcuma restante, garam masala, sal y pimienta y dejar cocer aprox. 15 mins.
- 7Añadir la crema y agua a la sartén y revolver bien para incorporar. Usando una batidora de mano, moler hasta que quede suave. Agregar el pollo cocinado a la sartén, remover y reservar.
- 8Servir el pollo con la quínoa y espolvorear cilantro.
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Fondo
426 kcal/p
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