Garbanzos guisados sin gluten

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Garbanzos guisados sin gluten

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 taza(s) Garbanzos sin gluten
  • 1/4 un Cebolla
  • 1/4 un Zanahoria
  • 1/4 un Marraqueta sin gluten
  • 1/2 taza(s) Leche semidescremada sin gluten
  • 1/4 cdta(s) Sal de mar sin gluten
  • 1 pizca Pimienta sin gluten
  • 2 cda(s) Aceite oliva sin gluten
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Remojar los garbanzos del día anterior.
  2. 2
    Echar a cocer los garbanzos desde agua fría, unos 40 mins aprox. Ir probando cada cierto tiempo y cuando estén blandos, están listos.
  3. 3
    Mientras se cuecen, hacer un sofrito con la cebolla y la zanahoria picada fina.
  4. 4
    Remojar el pan en la leche.
  5. 5
    Una vez listos los garbanzos, mezclar en la juguera: 1/3 de los garbanzos, el pan remojado previamente estrujado y el sofrito. salpimentar a gusto y licuar.
  6. 6
    Volver a poner en la olla con el resto de garbanzos enteros y revolver bien.
  7. 7
    Servir inmediatamente.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
3 0.6 0.1 -
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