Guiso de zapallo italiano acompañado de arroz sin gluten

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Guiso de zapallo italiano acompañado de arroz sin gluten

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 un Zapallo italiano
  • 1/2 un Cebolla
  • 1 un Tomate
  • 1/2 cdta(s) Maicena Dropa
  • 1/4 taza(s) Leche semidescremada Colun
  • 1/4 cdta(s) Sal de mar fina Lobos
  • 1 pizca Pimienta Carmencita
  • 2 cda(s) Aceite vegetal Natura
  • 3/4 taza(s) Arroz largo ancho Tucapel Gran Selección G1
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Para preparar arroz: en una olla, agregar la mitad del aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
  2. 2
    Prepare sus ingredientes: cortar cebolla en pluma; cortar zapallo italiano en rodajas y tomate en gajos.
  3. 3
    En un sartén, calentar el aceite a fuego alto. Después de 2 minutos, cuando esté bien caliente, agregar la cebolla y saltear hasta que esté transparente.
  4. 4
    Agregar el tomate, cocinar 5 minutos. Disolver maicena en leche, incorporar al tomate y salpimentar.
  5. 5
    Agregar el zapallo italiano y cocinar hasta que espese y el zapallo se ablande (debe quedar "al dente") y retirar del fuego.
  6. 6
    Servir acompañado del arroz.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
22 4.2 1.5 0.4
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