Gratín de repollitos de brusela vegano
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 500 gr Repollitos de brusela
- 1.75 taza(s) Leche de coco
- 1/4 taza(s) Harina (sin polvos)
- 30 ml Aceite coco
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 pizca Pimienta
- 1/4 un Cebolla
- 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
6 pasos
- 1Lavar los repollitos y sacarles la hoja amarilla. Echarlos a cocer desde agua hirviendo por 10 a 15 mins o hasta que estén listos (blandos). Ir pinchando con un tenedor y están listos cuando los pinches fácil.
- 2Hacer un sofrito con la cebolla y aceite de oliva.
- 3Mientras se cocinan los repollitos, preparar la bechamel. Poner el aceite de coco en otra olla y calentar a fuego suave. Después añadir la harina y dejar que se cocine 3 minutos, para eliminar el sabor a crudo.
- 4Después añadir la leche de coco caliente poco a poco y remover. Es decir, echar una tanda y remover hasta que se haya integrado. Con 4 o 5 tandas, será suficiente. Quedará una salsa más bien líquida. Salpimentar y dejar cocinar 10 mins, mientras remover de vez en cuando.
- 5Hechos los dos pasos anteriores, mezclar en un bowl los repollitos con el sofrito y mezclar bien. Añadir la mezcla en una bandeja para el horno.
- 6Encima de los repollitos poner la bechamel. Llevar al horno (fuego medio). Prender el grill y gratinar por unos 5 mins o hasta que esté dorado.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
562 | 35.8 | 12.3 | 46.2 |
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