Garbanzos crocantes especiados con arroz y verduras al wok

18 INGREDIENTES • 4 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Garbanzos crocantes especiados con arroz y verduras al wok

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1.5 taza(s) Garbanzos (conserva)
  • 3/4 taza(s) Arroz
  • 1/2 un Pimentón rojo
  • 1/2 un Pimentón verde
  • 1/2 un Pimentón amarillo
  • 2 un Cebollín
  • 1/2 un Zanahoria
  • 1/2 taza(s) Champiñones
  • 1/2 un Berenjenas
  • 1/2 taza(s) Maní
  • 1/4 cdta(s) Sal fina
  • 1 pizca Pimienta
  • 2 cda(s) Aceite oliva
  • 1/2 cda(s) Aceite
  • 1/4 cdta(s) Curry
  • 1/4 cdta(s) Comino
  • 1/4 cdta(s) Ají de color
  • 1/2 taza(s) Cilantro
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Picar todos los vegetales. Drenar los garbanzos.
  2. 2
    Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
  3. 3
    En el wok agregar un chorrito de aceite de oliva y dorar los garbanzos a fuego fuerte, agregar hartas especias: curry, ají color, comino, pimienta y cuando ya esten dorados, agregar sal y cilantro, reservar.
  4. 4
    Con un chorro de oliva y en el mismo wok, saltear los vegetales, poner especias a gusto, sal y agregar el arroz ya cocido, cuando esté bien caliente pasar a un boul, los garbanzos por encima, un poco de maní picado y listo!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
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