Quiche perfecto de espinaca y champiñones
9 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 taza(s) Avena
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1/4 cdta(s) Sal gruesa
- 1 pizca Ajo en polvo
- 1/2 taza(s) Espinaca
- 1/2 taza(s) Champiñones
- 1 un Huevo
- 1 poco Crema de coco
- 1 pizca Pimienta
Instrucciones
3 pasos
- 1Procesar la avena hasta tener harina.
- 2Para la base mezclar la harina de avena, el aceite, la mitad de la sal y el ajo en polvo y agua al ojo hasta tener una masa homogénea, estirar y poner en un molde de 22 cms aprox., hornear por 10 mins a 180°, reservar.
- 3Batir los huevos, agregar el resto de los ingredientes, rellenar la base y llevar nuevamente a horno a 180° por 15-20 mins hasta que cuaje, así de fácil y rico!!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo