Tortillas de avena integral
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 1/2 taza(s) Avena
- 1/2 taza(s) Harina de avena
- 1/4 cdta(s) Sal
- 40 gr Queso gouda laminado
Instrucciones
6 pasos
- 1Poner 0,5 litros de agua tibia (por cada 4 comensales) y la avena Quaker® en la licuadora. Licuar y poner la mezcla en un bol.
- 2Agregar harina de Avena Quaker® y sal hasta que se forme una masa espesa.
- 3Amasar en una mesa enharinada hasta que ésta quede suave y sin grumos.
- 4Separar en pequeñas bolitas y aplastar con ayuda de un rodillo para cocinar, dejando cada tortilla idealmente de un diámetro de 15 centímetros aproximadamente.
- 5Poner un sartén antiadherente a fuego medio con tostador y cocinar las tortillas 3 minutos aproximadamente por lado y lado y listo.
- 6Rellenar con queso, palta o lo que más te guste.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
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