Arroz con brócoli, atún y palta thermomix
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 gr Arroz
- 6 cdta(s) Sal fina
- 1350 gr Brócoli
- 9 un Palta
- 9 tarro Atún conserva
- 6 cda(s) Ciboulette
- 9 un Limón
Instrucciones
3 pasos
- 1Ponga en el vaso 1000 ml de agua, la sal. Introduzca el cestillo y ponga el arroz. Sitúe el recipiente Varomaen su posición con el brócoli y espolvoree un pellizco de sal. Tape y programe 25 min/Varoma/vel 4.
- 2Mientras tanto, corte la palta en dados y reserve en un bol.
- 3Retire el recipiente Varoma y reserve. Con la muesca de la espátula extraiga el cestillo y vierta el arroz en una fuente para servir, agregue el brócoli cocido, el atún, la palta, el ciboulette, el jugo de limón y mezcle con la espátula. Sirva.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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