Kokido kun legomoj kaj quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kokido kun legomoj kaj quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unuoj Kokidon (brusto ligajxoj)
  • 1/2 unuoj Verda pipro
  • 1/2 unuoj Ruĝa cepo
  • 1/4 unuoj Brokolo
  • 1/2 unuoj Kalabaseto
  • 1/2 unuoj Tomato
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Prepari Quínoa: Lavu la quinoa bone en colador ĝis ĝi ĉesas ŝaŭmi, metita en poton 1 taso da quinoa de 1 1/2 taso da bolanta akvo, atendu ĝin kuiri kaj lasi super malalta varmego 15 min.
  2. 2
    Precalentar la forno je 250 ° C.
  3. 3
    Lavu kaj haku ĉiujn legomojn en grandaj pecoj.
  4. 4
    Tranĉu la kokidon en kubojn.
  5. 5
    Metu la kokidon kaj legomojn ĉe forno Font.Add olivoleo, salo kaj pepper.revolver por kombini.
  6. 6
    Baku por 15 minutoj aŭ ĝis la legomoj estas krokaj kaj la kokido kuirita.
  7. 7
    Servu akompanata de la Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas