Citrono kokidon kun brokolo rostis

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Citrono kokidon kun brokolo rostis

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unuoj Kokidon (brusto ligajxoj)
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 unuoj Citrono
  • 1/2 dentoj Ajlo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1 kuleretojn Petroselo
  • 1/2 unuoj Brokolo
  • 1 vi tablespoons Rallado parkon fromaĝo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preparu la ingrediencojn: kokidon mamoj metita en sakon kaj refrigerate; elpremi sukon el citronoj; haku la ajlojn tranĉi brokolo en grandajn pecojn; haki la petroselo folioj.
  2. 2
    Precalentar forno al 180 ° C. Kovru la stano forno kun rapiron
  3. 3
    Preparu la vesti: Miksaĵo oleo, ajlo, salo kaj pipro, kaj apartaj en 2 putoj en egalaj kvantoj.
  4. 4
    Kun la aderezo de bone vesti brokolo. En la alia, aldoni la suko de citrono kaj enkonduki en la sakon kun la kokidon, ekscitigxo kaj refrigerate.
  5. 5
    Forigi kokidon el sako kaj loko bifstekoj sur unu flanko de la tedaĵo de la forno, kaj meti la alia brokolo. Bake por 16-22 minutoj, ĝis ĉiu kokidon fileon kuiras kaj brokolo estas delikata (povas facile enmeti la pinto de tranĉilo)
  6. 6
    Forigi el forno kaj aspergu per parmesano fromaĝo kaj petroselo

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas