Tuna omleto kun rizo

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Tuna omleto kun rizo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 170 gramojn Enlatados tinuso
  • 2 unuoj Ovo
  • 1/2 unuoj Petroselo
  • 1/2 kuleretojn Bakpulvoro
  • 2 vi tablespoons Oleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 3/4 mug Rizo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Por prepari rizon: en poto, aldonu duonon de la oleo kaj ĵetu la rizon.Veli ĝis ĝi estas preskaŭ diafana.Tiam aldonu 1.5 tason bolantan akvon tra ĉiu taso da rizo, prenu salon al gusto, ruliĝu milde, kovru kaj metu ĝin malrapide per panrostilo dum 20 minutoj.Je la fino de la tempo, malŝaltu la fajron kaj atendu ĉirkaŭ 5 pliajn minutojn.
  2. 2
    Hakado de fajna petroselo.Drenu kaj falpuŝi tinuson.
  3. 3
    Bati la ovojn ĝis vi lasas ilin brili.Aldonu la petroselon, pipron, salon, bakantan pulvon kaj tinuson.
  4. 4
    En pato varmiganta la reston de la oleo, malplenigas la miksaĵon en la pato, kaj kuiru por 5 minutoj ĉ.aŭ ĝis ĝi estas aparta sola.Kovru la paton per telero kaj zorge turnu la paton por forĵeti la preparadon sur la plato, kaj tuj reiru al la pato, lasante ĝin aliflanke dum 3 minutoj ĉ.ĝis kohera.
  5. 5
    Servu akompanata de rizo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
261 19.3 28.1 7.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas