"thermomix" kale salato kun avokado
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unuoj Avokado
- 45 gramojn Olivoleo
- 45 mililitroj Sojsaŭco
- 2 unuoj Citrono
- 1/2 kuleretojn Salon
- 150 gramojn Ruĝa pipro
- 75 gramojn Karoto
- 45 gramojn Cranberries
- 150 gramojn Ruĝa brasiko
- 150 gramojn Pritrakti
- 400 gramojn Kale
- 1.5 vi tablespoons Sésamo
- 1.5 vi tablespoons Miro semoj
Instrucciones
5 pasos
- 1Preparu la ingrediencojn: Peel kaj cuezco la aguacate; Elpremi sukon el citronoj; lavo kaj kotleton papriko pecoj de 3 cm; lavita, senŝeligi kaj karoto en 3 cm; brasiko tranĉita en 4 cm; lavi, senŝeligi kaj haku la tenilo en 3 cm; forigi la fibreca parto de la kale.
- 2Meti en la glaso avokado oleo, 50 ml akvo, sojo, citrono suko, salo kaj frakasados 15sec / vel 5. Forprenu de la vitro kaj rezervo en bovlo.
- 3Loko en poto papriko, karoto, cranfrutos de la arbaro, ruĝa brasiko, tenilo kaj Chop 3 sek / vel 5.
- 4Aldoni al la vitro la kale kun la rezervitaj vesti. Horaro 4 min / inversa rotacio / vel 1. Eniru la espátula tra la malfermo kaj movi ĝin de flanko al flanko 2-3 fojojn por ke ĉiuj ingrediencoj estas miksita.
- 5Pour en bovlo, aspergu per semoj kaj servi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
Evalúa y comenta esta receta