Omleto de legomo kun oraj terpomoj

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Omleto de legomo kun oraj terpomoj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 150 gramojn Spinaco
  • 1/2 unuoj Kalabaseto
  • 1/4 unuoj Cepo
  • 1 unuoj Karoto
  • 2 unuoj Ovo
  • 2 vi tablespoons Aveno
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 2.5 unuoj Terpomon
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Por prepari orajn terpomojn: lavu kaj senŝeligu la terpomojn. Kuiru ilin per bolanta akvo kun salo trankvila dum ĉirkaŭ 10 minutoj ĉ. Tiam elprenu la terpomojn el la akvo kaj tranĉu en tranĉaĵojn. En pato, aldonu trionon de olivoleo kaj bruna ambaŭflanke.
  2. 2
    Preparu viajn ingrediencojn: lavu, senŝeligu kaj kraĉas la kalabason kaj karoton; Lavu, senŝeligu kaj tranĉu la pluman cepon.
  3. 3
    Por kuiri la spinacojn: ĵetu ĝin al poto kun bolanta akvo kaj salo facile kaj atendu 5 minutojn.
  4. 4
    En pato por preni alian trionon de olivoleo, aldonu la cepon kaj saltu ĝis ĝi estas diafana.
  5. 5
    Lasu stiligi la Zucchini kaj tiam sekigi ĝin per pura kuireja tuko (forigi troan akvon).
  6. 6
    En bovlo, miksi la rallan zucchini, ralla karoto, kuirita spinaco, cepo motiras, aveno, ovoj, salo kaj pipro. Revolvero kaj miksi bone.
  7. 7
    En la sama Frying Pano aldonas la reston de la olivoleo, aldonu la miksaĵon kaj kuiru 10 minutojn unuflanke aŭ ĝis bone. Tiam, kun la helpo de telero, turnu la omleton kaj kuiru ĝin aliflanke al tute bukla.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 46.5 13.5 5.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas