Spinaco omleton kun terpomoj ora
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/4 unuoj Cepo
- 1/2 unuoj Chard
- 2 unuoj Ovo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 2.5 unuoj Terpomon
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepari frititaj terpomoj: Lavu kaj senŝeligi la terpomojn. Kuiri ilin en bolanta akvo kun salo al gusto por ĉirkaŭ 10 minutoj ĉ. Tiam ĉerpi akvon terpomoj kaj tranĉaĵon sin laŭlonge. Sur pato, aldonante triono de la oleo de olivo kaj bruna ambaŭflanke.
- 2Preparu la ingrediencojn: Lavu la Chard; lavi, senŝeligi kaj haku la cepo bone.
- 3Kuiri la Chard en bolantan akvon, ĉirkaŭ 5 al 7 minutoj. Lerta fojo Chard, estilar bone kaj kotleton bone.
- 4Sur pato prenu alian trionon de olivoleo, aldoni la cepo kaj saute ĝis diafana.
- 5En bovlo, miksi la kuirita Chard kaj hakis, la sofrito de cepo, ovoj, salo kaj pipro. Stir kaj miksi bone.
- 6En la sama pato aldoni la ceteraj olivoleo, aldoni la miksaĵo kaj kuiri 10 minutoj flanken aŭ Jell bone. Tiam kun la helpo de telero, turni la omleton kaj kuiri la alian flankon ĝis tute fiksita.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios