Vegetalaj Kanoj kun Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Vegetalaj Kanoj kun Hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 unuoj Karoto
  • 1/2 unuoj Kukumo
  • 1/2 unuoj Kalabaseto
  • 1/8 unuoj Celerio
  • 1/2 unuoj Ruĝa pipro
  • 1 mug Kikeroj (enlatados)
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 vi tablespoons Tahini
  • 1 pinĉu Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/2 kuleretojn Sésamo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lavu kaj senŝeligi la karoton, kukumon kaj kalabason.wash la paprika kaj celerio.
  2. 2
    Haku ĉiujn legomojn en kanoj.
  3. 3
    Drenu la akvon de kikeroj kaj rezervu ĝin por Hummus.
  4. 4
    Por la Hummus: Procezo sur mergo Blender la kikeroj kun Tahini, olivoleo, salo kaj pepper.
  5. 5
    Ornamu kun sésamo.
  6. 6
    Aranĝu la hummon en la mezo de la legomoj.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas