Rostitaj legomoj kun kremo-maizo kaj verda salato kun avokado
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 unuoj Laktuko
- 15 gramojn Spinaco
- 15 gramojn Arugula
- 1 unuoj Avokado
- 1/4 unuoj Gradigas
- 1 vi tablespoons Blanka vinagro
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 unuoj Citrono
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1 mug Kukurbo
- 1 unuoj Beto
- 1/2 unuoj Kalabaseto
- 1/2 unuoj Melongenoj
- 400 gramojn Glaciiĝinta maizo desg
- 1/2 mug Agarikoj
- 1 pinĉu Pipro
- 1/2 mug Kremo
Instrucciones
10 pasos
- 1Por la salato: en ujo miksi la vinagron, trionon de salo kaj citrono. Lavu kaj haku la bonan cepon. Peel kaj Filleto la Aguacate.
- 2Miksu verdajn foliojn kaj cepon, distribuas en fonto. Metu la aguacate supre kaj atentu zorge por ke ĝi ne estu hakita. Aldonu horloĝon al gusto.
- 3Por rostitaj legomoj: lavu kaj senŝeligi la kukurbon, la betojn; Lavu la kalabason kaj aubergine. Tranĉu la kukurbon en malgrandajn pecojn, beton, kalabaseton kaj tranĉaĵan melongenon.
- 4Aranĝu la legomojn ĉe tiparo, ŝprucu kun olivoleo kaj aldonu trionon de salo.
- 5Baki super averaĝa varmo dum ĉirkaŭ 40 ĝis 45 minutoj aŭ ĝis ĉiuj legomoj estas pretaj.
- 6Por maizo al kremo: en poto kun bolanta akvo kaj la resto de salo, metu la grenon.
- 7Post kiam la akvo denove kuiras, lasu kuiri maizon dum 4-6 minutoj. Unufoje preta, streĉu la grenon kaj redonas ĝin al la poto, sen akvo.
- 8En pato, sauté la fungoj (ne lavas ilin por ke ili ne ĵetu tangan akvon). Unufoje preta, aldonu ilin al la poto kun maizo.
- 9Aldonu la kremon, pipron kaj varmon denove.
- 10Servu tranĉaĵojn de legomoj akompanitaj de verdaj salatoj kaj maizo kremo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
Evalúa y comenta esta receta