Quínoa Salato, Kukumo, Aguacate kaj Tomato

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa Salato, Kukumo, Aguacate kaj Tomato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 mug Quinoa
  • 1/2 unuoj Kukumo
  • 1/4 unuoj Ruĝa cepo
  • 1/2 unuoj Tomato
  • 1/2 mug Koriandro
  • 1/2 unuoj Avokado
  • 1 pinĉu Salon
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1 unuoj Citrono
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preparu viajn ingrediencojn: kuiru la quinoa; lavu, senŝeligi kaj haki en malgrandaj kuboj kukumoj, tomatoj kaj cepo; senŝeligu kaj laminas la avokadon; lavu kaj haku la finian koriantron.
  2. 2
    Por prepari Quineo: Lavu la quinoa bone en colador ĝis ĝi ĉesas ŝaŭmo, metita en poton 1 taso da quinoa de 1 1/2 taso da bolanta akvo, atendu ĝin kuiri kaj lasi je malalta varmo kun panrostigno 15 minutojn.
  3. 3
    Post kiam vi denove falos kaj lasos malvarmigi.
  4. 4
    Unufoje malvarme la quínoa miksi ĉiujn ingrediencojn kaj vestas sin kun salo, oleo kaj citrono. La aguacate tranĉis en tukojn sur la preparado.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
Evalúa y comenta esta receta
4.5 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas