BROCCOLI PURE kun ŝtelitaj ovoj
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 unuoj Brokolo
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 1/2 mug Malalta grasa lakto
- 2 unuoj Ovo
Instrucciones
6 pasos
- 1Boli water.once bolita, ŝpini la brokolo kun duono la salo, ĉirkaŭ 10 minutoj.
- 2Drenu kaj muelas ĉe la miksilo-mergo. Aldonu la lakton ĝis atingado de la dezirata kohereco.
- 3Aldonu la olivan oleon .Add salo kaj pipro gustumi.
- 4Por ovoj poché: boli akvon en poto ne tre ondo kaj aldonu vinagron plaŭdo.
- 5Malaltigu la fajron, verŝante la ovojn kaj grimpas ilin (tiel ke la klara estas kadukigita kaj tute implikas la yema) unu post la alia por 3 minutoj.remove ilin kaj lasu ilin malplenigi.
- 6Metu ilin sur la puran kaj servu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!