Integra Mushroom Quiche

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Integra Mushroom Quiche

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Aveno
  • 3/4 mug Wholemeal
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 125 gramojn Agarikoj
  • 1/2 unuoj Ruĝa cepo
  • 1/2 mug Skim lakto
  • 2 unuoj Ovo
  • 100 gramojn Natura jogurto
  • 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    En la likvigila procezo la aveno por fari ĝin bone.Miksi aveno, integra faruno kaj salo.Vulkano
  2. 2
    Faru spacon al la centro kaj metu 2/3 de la oliva oleo, miksi kaj aldoni iom post iom da akvo (1 taso po 1 taso da aveno) ĝis mola maso, kiu ne algluiĝas sur la fingroj, estas en la fingroj
  3. 3
    Streĉu la paston bone en paro forprenebla muldilo.Bakita je meza temperaturo
  4. 4
    Dum en la forno, preparu la kompletigon.Tranĉu la cepon en plumon kaj brunon en kontraŭ -adheran panon aŭ kun la resto de la oliva oleo
  5. 5
    Unufoje ora, aldonu la fungojn tranĉitajn en littukojn ĝis ora bruno.rezervo
  6. 6
    En ujo, miksi la lakton bone, la antaŭe batitajn ovojn, la jogurton, la salon kaj la pipron, miksi kun la legomoj
  7. 7
    Forigu la paston el la forno kaj verŝu la miksaĵon 1. Enmetu la fornon dum 15 minutoj aŭ ĝis ĉi tiu "firmao" kaj doradito.Servi

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
229 27.5 14.9 6.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 10 comentarios


  • Muy rica!

Recetas relacionadas