Viandon en ĝia suko kun sauteed Chard
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Viandon en ĝia suko kun sauteed Chard](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gramojn Veal (ulojn)
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 2 vi tablespoons Oleo
- 1/4 unuoj Cepo
- 125 mililitroj Keĉupo
- 1 iom Pomo cidro vinagro
- 1 unuoj Laŭro
- 1 pinĉu Kumino
- 1/2 unuoj Karoto
- 1 kuleretojn Sekigitaj origano
- 1/2 unuoj Chard
- 1/2 dentoj Ajlo
Instrucciones
7 pasos
- 1Precalentar la forno (150C). Defatted viando, sekigi funde (kun papero) kaj salpimentar
- 2Varmo oleo en poto super meza alta varmo. Sigelo viando 4-5 Mins ĉiu flanko. Transfer la viandon al telero kaj rezervo
- 3En la sama poto, hejti alian malgrandan oleo kaj kuiri cepo, efikantaj por 3-5 Mins. Aldoni tomatosaŭco, akvo, vinagro, pipro, golfeto folio, karoto tranĉaĵoj aŭ rubujoj, ekscitigxo
- 4Lasu kuiri denove kaj reveni la viandon al la poto kaj kovro kun la saŭco, kovrilo kaj alportu al la forno 2 ½ al 3 horoj. aspektas 2 fojojn por kontroli ke ne estis sekigita. Elŝalti la fornon, forigi la viandon de la poto kaj lasis stari 20 Mins
- 5Dume, prepari la sauteed spinaco: Lavu kaj haku la Chard. Chop ajlo bone
- 6Sur pato kun varma oleo, ajlo saute ĝis bruna kaj tiam aldoni la Chard, ĝis velkos. Sezono kun salo kaj pipro al gusto
- 7Ĉe servado tempo tranĉi la karnon en pecoj kaj servi kun spinaco.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida