Bakita Hakado kun Sautéed-Legomoj

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bakita Hakado kun Sautéed-Legomoj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramojn Fiŝo (fileoj eglefino)
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1 unuoj Citrono
  • 1/2 vi tablespoons Butero
  • 1/4 unuoj Kalabaseto
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 1/4 unuoj Ruĝa pipro
  • 1/2 unuoj Brokolo
  • 1 iom Sojsaŭco
  • 2 vi tablespoons Oleo
  • 1/4 kuleretojn Zingibro en polvo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Preparu viajn ingrediencojn: Krado de Lemon Shell sen atingi la blankan parton, rezervon; Tranĉu Zucchini kaj Carrot en Kanoj; Tranĉu Paprika en strioj; tranĉi brokolo en pecojn.
  2. 2
    En forno-fonto, metu la fiŝajn fileojn, salpimentaron kaj sur ili meti malgrandajn pecojn de butero kaj aspergu citrona zest.bake dum 20 minutoj
  3. 3
    Varmigu oleon en pato, ideale wok type.sauté-legomoj dum 10 minutoj, ĝis ili moligas (al dente).
  4. 4
    Unufoje preta, aldonu sojan saŭcon kaj zingibron.
  5. 5
    Servu la fiŝajn filetojn akompanajn de legomoj tuj.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas