"mote" gratin de tritiko kaj legomoj
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 125 gramojn Kromnomo
- 1/4 unuoj Ruĝa pipro
- 1/4 unuoj Kalabaseto
- 1/4 unuoj Melongenoj
- 50 gramojn Agarikoj
- 1/2 mug Buljono (legomo)
- 1/4 mug Skim lakto
- 1 unuoj Ovo
- 1 iom Kremo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 1/2 kuleretojn Butero
Instrucciones
8 pasos
- 1Preparu viajn ingrediencojn: Tranĉu Paprika en Malgrandaj Kuboj; Tranĉu Zucchini kaj Aubergine en tukoj kaj poste en kvaronoj; Tranĉu fungojn en duonoj; Preparu la buljonon laŭ la instrukcioj de la ujo.
- 2Preparu la "mote" tritikon laŭ la instrukcioj de la ujo.
- 3Varmigu la oleon en pato, aldonu la paprikadon kaj saltis super forta fajro dum 15 minutoj. Aldoni Zucchini kaj Aubergine, kaj daŭre navigas pliajn 15 minutojn.
- 4Korpigi fungojn kaj guston per salo kaj pipro. Forigi de varmo kaj transdoni bovlon por varmiĝi.
- 5En bovlo, aparte, kolektu la buljonon, lakton, kremon kaj ovojn, batante ĝis homogenigi.
- 6Faru tiparon por forno. Aliĝu al tritiko kun legomoj, miksi, kaj verŝi en la tiparon.
- 7Precalenti la forno ĉe 170 ° C. Verŝu la miksaĵon de likvaĵoj super "mote" de tritiko kun legomoj, kaj porti bakita. Baki dum 25 minutoj, ĝis agordo kaj bruna surfaco.
- 8Se vi preferas fari casera buljon: ĵeti poton kun olivoleo la legomoj, kiujn vi bone lavis kaj tranĉis en malgrandajn pecojn, mildigis ĉirkaŭ 5 minutojn, tiam aldonu 1-2 l de varma akvo kaj kuiru ĝin. Colar kaj Uzo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona