Hack en la forno kun puraj terpomoj kaj chard

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hack en la forno kun puraj terpomoj kaj chard

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramojn Fiŝo (fileoj eglefino)
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1 unuoj Citrono
  • 1/2 vi tablespoons Butero
  • 2.5 unuoj Terpomon
  • 75 gramojn Chard
  • 1/2 mug Malalta grasa lakto
  • 1 iom Kremo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Preparu viajn ingrediencojn: Krado de Lemon Shell sen atingi la blankan parton; lavu kaj tranĉu nafajn foliojn.
  2. 2
    Por la pureco: lavu kaj senŝeligu la terpomojnla butero kaj moviĝas al homogenize.inkorpori lakton por atingi la deziratan koherecon.
  3. 3
    Dume, preparu la fiŝon: en forno-fonto, metu la fiŝajn fileojn, salpiment kaj sur ili metu la restantan buteron en malgrandaj pecoj kaj ŝprucu citrona zest.bake dum 20 minutoj.
  4. 4
    En poto kun bolanta akvo, mergi ŝtofojn ĝis ili mildigas kaj tuj elprenos styard.reserve.
  5. 5
    Servu akompanata de la pureco.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas