Kremo spinacoj kun poché -ovoj

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kremo spinacoj kun poché -ovoj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unuoj Ovo
  • 400 gramojn Spinaco
  • 1/2 mug Skim lakto
  • 1/2 vi tablespoons Faruno (neniu pulvoro)
  • 1/2 kuleretojn Butero
  • 1/2 vi tablespoons Rallado parkon fromaĝo
  • 1 vi tablespoons Blanka vinagro
  • 2 vi tablespoons Oleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 2 unuoj Pano
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Malfrustu la spinacojn, haku ilin kaj saŭtu ilin en pato kun iom da oleo
  2. 2
    En poto, preparu la bechamel: por fari tion, fandi la buteron kaj brunigi la farunon. Pour la lakton iom post iom kaj daŭre agitu. Petu la saŭcon per salo kaj pipro
  3. 3
    Metu la spinacojn en fontanon, aldonu la bechamel kaj aspergu ilin per kradrita fromaĝo.
  4. 4
    Por poché -ovoj: boligu akvon en poton ne tre ondan kaj aldonu ŝprucon de vinagro
  5. 5
    Mallevu la varmon, verŝu la ovojn kaj supreniru ilin (tiel ke la klara estas agordita kaj plene envolvas la yemon) unu post la alia dum 3 minutoj. Malfermu ilin kaj lasu ilin plonĝi
  6. 6
    Metu ilin sur spinacan kremon kaj servu kun rostitaj boanguloj de mulda pano

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
216 24.5 16.2 6.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Que buena idea!! Me encantó

Etiquetas

Recetas relacionadas