Lentoj kun pandaloj
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Lentoj
- 1/2 unuoj Cepo
- 1 unuoj Karoto
- 1 vi tablespoons Sekigitaj origano
- 25 gramojn Spinaco
- 1/2 unuoj Buljono (karno)
- 250 gramojn Salikoko
- 1 vi tablespoons Gradigas
- 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
8 pasos
- 1Lavu la lentojn en kofrolilo sub la akva jeto, transdonu al poto kaj aldonu 2.5 tasojn da akvo por ĉiu taso da lentoj
- 2Solvi la buljtan rubujon kaj miksaĵon. Kuiru 40 minutojn per malalta varmo kun la kovrita poto
- 3Tajpu la cepon kaj spinacojn kaj kradon la karoton. rezervo
- 4Varmigu paton super meza varmo kun jeto da olivoleo. Brown la cepo dum kelkaj minutoj, ĝis ĝi estas mola, tiam aldonu la karoton. Prenu la origanon, salon, pipron, kaj korpigi. Sekvu oron per kelkaj minutoj, aldonu la spinacojn kaj post kiam ĝi movas por malŝalti la fajron
- 5Prenu ĉion en la poton per lentoj, ruliĝu bone kaj daŭrigu kuiradon. Kiam la lentoj estas molaj, malŝaltas la fajron kaj lasu ĝin ripozi per la kovrita poto
- 6Purigu per kuireja papero la pato kaj metu varmon super meza varmo. Metu plaŭdon de olivoleo. Metu la pandalojn. Salpimentaro. Brown la pandaloj 3 min por flanko. Se ili liberigos multan akvon, ĵetu tiun sukon ene de la poto kun la lentoj kaj re-ĵeti alian plaŭdon de olivoleo por daŭrigi orajn
- 7Servu lentojn, pandarojn kaj hakitajn ĉibrojn
- 8Se vi preferas fari casera buljonon: Mi ĵetas poton kun olivoleo la legomoj, kiujn vi bone lavis kaj tranĉitaj en malgrandajn pecojn, malgrandajn pecojn de viando (afiŝo, ekzemple), sofríe ĉirkaŭ 5 minutojn, tiam aldonu 1-2 l de akvo varmega kaj atendu, ke ŝi kuiru. Colar kaj Uzo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.