Omleto de asparagoj kaj maizo kun verdaj folioj
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 unuoj Ovo
- 3/4 mug Rallado parkon fromaĝo
- 3/4 mug Enlatados asparagoj
- 1/2 mug Glaciiĝinta maizo desg
- 3/4 mug Ruĝa cepo
- 1/2 kuleretojn Butero
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 1 mug Laktuko
- 1 mug Spinaco
- 1 vi tablespoons Aceto Balsamico
- 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
5
pasos
- 1Preparu viajn ingrediencojn: drenado, rinse kaj haku asparagon; tranĉu cepon en malgrandajn kubojn; kuiri maizon laŭ konteneraj instrukcioj.
- 2Hakado de laktuko kaj spinaco, kaj preteratentas balsamikan vinagron, olivan oleon kaj salon al gusto
- 3Dume, preparu omelleton: en bovlo, batis la ovojn, la duonon de la parmesana fromaĝo, duono de salo kaj pipro
- 4Varmigu panon, fandiĝanta buteron kaj aldonante la batitajn ovojn. La searregoj, maizo, cepo kaj la cetera fromaĝo.
- 5Servu tuj, akompanata de verdaj folioj salato.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios