Nuggets Brokolo kun karoto puré "thermomix"
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 unuoj Cepo
- 45 gramojn Olivoleo
- 600 gramojn Karoto
- 150 gramojn Skim lakto
- 1/2 kuleretojn Salon
- 1/4 kuleretojn Pipro
- 160 gramojn Rallado parkon fromaĝo
- 450 gramojn Brokolo
- 1 dentoj Ajlo
- 120 gramojn Breadcrumbs
- 2 unuoj Ovo
Instrucciones
10 pasos
- 1Por la puré: Metu en la vazo 1 cepo tranĉita en 2, 25 g de oleo kaj frakasados 5sec / rapido 7 Programo 7 min / 120 ° C / rapido 1
- 2Aldoni karoto tranĉita en pecoj kaj Chop 7 sek / rapido 6
- 3Aldoni la kremo, lakto kaj kuiri 45 minutoj / 90 ° C / rapido 1
- 4Aldoni 0.5 cucharadita de salo kaj pipro kaj aŭtoveturejo 30 sek / rapido progresema 10,05. Libro
- 5Por grajnoj: Metu la tason 600 g da akvo; recipienteVaroma lokon en la brokolo; enkondukita kaj plani 28 min / Varoma / rapido 3. Iam preta forigu Varoma kun brokolo. Libro
- 6Drain akvo el la glaso kaj loko cepo duono kaj metis 5 sek / rapido 5 kun la espátula malsupren la derompaĵoj restantaj sur la muro de la ŝipo; aldoni 20 g de oleo kaj programo 3 min / Varoma / rapido 1
- 7Aldoni brokolo hakis kaj starigis 4 sek / rapido 4; Aldoni la pano rallado, la ovoj, pipro, fromaĝo kaj aron 20 sek / turnu vin maldekstren / rapido 4. Ĝi devus esti bone miksitaj
- 8Forigi la miksaĵo kaj porti la fridujo proksimume 15 minutoj
- 9Precalentar forno al 180 C. En bakado pleto kun bakanta papero, ni farante platigis pilkojn kun du kuleroj
- 10Bake por 15 minutoj. Ili devus esti ora bruna. Servu kun karoto puré
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.6 | 15.6 | 10.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.3
3 comentarios