Nuggets Brokolo kun karoto puré "thermomix"

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Nuggets Brokolo kun karoto puré "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 unuoj Cepo
  • 45 gramojn Olivoleo
  • 600 gramojn Karoto
  • 150 gramojn Skim lakto
  • 1/2 kuleretojn Salon
  • 1/4 kuleretojn Pipro
  • 160 gramojn Rallado parkon fromaĝo
  • 450 gramojn Brokolo
  • 1 dentoj Ajlo
  • 120 gramojn Breadcrumbs
  • 2 unuoj Ovo
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Por la puré: Metu en la vazo 1 cepo tranĉita en 2, 25 g de oleo kaj frakasados ​​5sec / rapido 7 Programo 7 min / 120 ° C / rapido 1
  2. 2
    Aldoni karoto tranĉita en pecoj kaj Chop 7 sek / rapido 6
  3. 3
    Aldoni la kremo, lakto kaj kuiri 45 minutoj / 90 ° C / rapido 1
  4. 4
    Aldoni 0.5 cucharadita de salo kaj pipro kaj aŭtoveturejo 30 sek / rapido progresema 10,05. Libro
  5. 5
    Por grajnoj: Metu la tason 600 g da akvo; recipienteVaroma lokon en la brokolo; enkondukita kaj plani 28 min / Varoma / rapido 3. Iam preta forigu Varoma kun brokolo. Libro
  6. 6
    Drain akvo el la glaso kaj loko cepo duono kaj metis 5 sek / rapido 5 kun la espátula malsupren la derompaĵoj restantaj sur la muro de la ŝipo; aldoni 20 g de oleo kaj programo 3 min / Varoma / rapido 1
  7. 7
    Aldoni brokolo hakis kaj starigis 4 sek / rapido 4; Aldoni la pano rallado, la ovoj, pipro, fromaĝo kaj aron 20 sek / turnu vin maldekstren / rapido 4. Ĝi devus esti bone miksitaj
  8. 8
    Forigi la miksaĵo kaj porti la fridujo proksimume 15 minutoj
  9. 9
    Precalentar forno al 180 C. En bakado pleto kun bakanta papero, ni farante platigis pilkojn kun du kuleroj
  10. 10
    Bake por 15 minutoj. Ili devus esti ora bruna. Servu kun karoto puré

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.6 15.6 10.4
Evalúa y comenta esta receta
4.3 3 comentarios



Recetas relacionadas