Sovaĝa rizo-salato kun legomoj "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 kuleretojn Salon
- 300 gramojn Rizo
- 150 gramojn Verdaj pizoj
- 120 gramojn Kukurbo
- 150 gramojn Brokolo
- 150 gramojn Karoto
- 10 gramojn Petroselo
- 1/4 kuleretojn Pipro
- 80 gramojn Aceto Balsamico
- 50 gramojn Olivoleo
- 200 gramojn Enlatados tinuso
Instrucciones
5 pasos
- 1Por rizo: metu litron da akvo en la glason, 0,5 lddron de salo, enkonduku la korbon en la glason kaj verŝu la rizon.Programo 20 Minutoj, Voroma, Rapido 1
- 2Dume, vidu tranĉante la legomojn: la kukurbo en kuboj, la karotoj en kuboj, la brokolo sur branĉetoj sen tigo
- 3Preparu la varoma: metu la pizojn ĉe la bazo de la varomático, la kukurbo, la karotoj, la brokolo kaj meti la varoma en lia pozicio.Kuirejo sen forigo de rizo dum 10 minutoj, varoma, rapido 1. -La rizo kuiros 30 minutojn.Pasas la rizon al pleto por ke ĝi tentas kaj forlasas la legomojn en la varma ripozo
- 4Por vinaigrette: Metu la petroselon foliojn, 0.5 ldle de salo, pipro, balsamika vinagro kaj oleo kaj miksi 4 sekundojn en rapideco 5
- 5Asembleo: ĝi korpigas la fonton kie la rizo havis la kuiritajn legomojn kaj la vinaigrette kaj miksaĵo, aldonu la drenitan tinuson kaj manĝu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios