Hummus de Chickpeas kun Boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus de Chickpeas kun Boniato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 gramojn Kikeroj (enlatados)
  • 1/2 unuoj Boniato
  • 1/4 dentoj Ajlo
  • 1 kuleretojn Paprika pulvoro
  • 1/2 vi tablespoons Sésamo
  • 1/4 kuleretojn Tero cinamo
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/2 vi tablespoons Sésamo oleo
  • 1/2 unuoj Citrono
  • 1/4 kuleretojn Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kuiru la boniato en akvo, iam kuirita kaj malvarma, senŝeligu kaj haku grandajn pecojn.
  2. 2
    Formi la Wasil® Kickpeas kaj pasigi ilin per akvo por forigi restaĵojn de la konservanto-likvaĵo.
  3. 3
    Enmetu la procesoron aŭ mergan likvigi la Wasil® Kickpeas, apud la aliaj ingrediencoj: Boniato, Ajlo, Citrona Suko, Salo, Paprika, Cinamo, Sésamo, Olivoleo, Sésamo kaj 1/2 taso da akvo (de ĉiu 1 Warbanzos.) Wasil®-skatolo. Procesi bone. Se vi vidas ĝin tre dika, aldonu pli da akvo kaj daŭrigu prilaboradon ĝis la teksturo aspektas glata kaj kremo.
  4. 4
    Metu la paston en fajnan kolizion kaj, kun la helpo de kulero, streĉu bone kaj pretas.
  5. 5
    Wasil adaptita recepto kreita de @quehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas