Salmon Pap-Legomoj - Flava

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Salmon Pap-Legomoj - Flava

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Glaciiĝinta maizo desg
  • 50 gramojn Kukurbo
  • 1/2 unuoj Boniato
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 100 gramojn Fiŝoj (salmo)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preparu viajn ingrediencojn: senŝeligi la bonon kaj tranĉi ĝin en kvaronojn; Tranĉu la kukurbon kaj karoton en grandajn pecojn.
  2. 2
    En poto kuiras la maizon (en poto kun bolanta akvo aldonas maizon, post kiam ĝi kuiras denove dum 5 minutoj ĉ.
  3. 3
    En alia poto kuiras la onoton en bolanta akvo ĝis vi povas eniri tranĉilon facile (10 min ĉ.). Post ĉirkaŭ 5 minutoj aldonu la karoton kaj kukurbon por fini kuiradon samtempe. Rezervo.
  4. 4
    Dume, metu la salmon-filetojn ĉe forno-tiparo. Prenu la fiŝon al la forno dum ĉirkaŭ 25 minutoj aŭ ĝis kuirita.
  5. 5
    En Juicer, aldonu la legomojn kaj miksi, tiam aldonu la salmon, miksi ĉion kaj preta.
  6. 6
    Kalkulu 1 tason por servado (200GR). Apartigu kaj konservu la vakuon en sakoj aŭ ujoj Foodsaver® kaj nur varmegu kiam ajn la ĝusta tempo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas