Salmon Pap-Legomoj - Flava
5 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
![Salmon Pap-Legomoj - Flava](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2193.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Glaciiĝinta maizo desg
- 50 gramojn Kukurbo
- 1/2 unuoj Boniato
- 1/2 unuoj Karoto
- 100 gramojn Fiŝoj (salmo)
Instrucciones
6 pasos
- 1Preparu viajn ingrediencojn: senŝeligi la bonon kaj tranĉi ĝin en kvaronojn; Tranĉu la kukurbon kaj karoton en grandajn pecojn.
- 2En poto kuiras la maizon (en poto kun bolanta akvo aldonas maizon, post kiam ĝi kuiras denove dum 5 minutoj ĉ.
- 3En alia poto kuiras la onoton en bolanta akvo ĝis vi povas eniri tranĉilon facile (10 min ĉ.). Post ĉirkaŭ 5 minutoj aldonu la karoton kaj kukurbon por fini kuiradon samtempe. Rezervo.
- 4Dume, metu la salmon-filetojn ĉe forno-tiparo. Prenu la fiŝon al la forno dum ĉirkaŭ 25 minutoj aŭ ĝis kuirita.
- 5En Juicer, aldonu la legomojn kaj miksi, tiam aldonu la salmon, miksi ĉion kaj preta.
- 6Kalkulu 1 tason por servado (200GR). Apartigu kaj konservu la vakuon en sakoj aŭ ujoj Foodsaver® kaj nur varmegu kiam ajn la ĝusta tempo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta