Garbanzo stufaĵo.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo stufaĵo.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Kikeroj
  • 3/4 unuoj Karoto
  • 0.38 mug Verdaj pizoj
  • 1 dentoj Ajlo
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1 vi tablespoons Olivoleo
  • 3/4 mug Kukurbo
  • 1/2 vi tablespoons Cayenne
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Remu la kikerojn de la antaŭa tago.
  2. 2
    Preparu viajn ingrediencojn: senŝeligi kaj tranĉi la tranĉaĵan karoton; Tajpu la ajlon; Tajpu la cepon en kvadratoj; Haku la kukurbon en kuboj.
  3. 3
    Aldonu la cepon al la poto, kuiru dum 4 minutoj, tiam aldonu la oleon kune kun la papriko kaj moviĝu ĝis ĝi estas travidebla. Daŭrigu kun kikeroj kaj kukurbo, plus 3 tasoj da akvo (por ĉiu 2 tasoj da kikeroj) kaj salpiment, kuiru dum 40 minutoj. Fino aldonante karoton kaj pizojn, kuiru ĝis blanka.
  4. 4
    Polinenlacocin. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas