BROCCOLI SUPO KAJ ZUCCHINE

10 INGREDIENTES • 3 PASOS • 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
BROCCOLI SUPO KAJ ZUCCHINE

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unuoj Brokolo
  • 1/2 unuoj Kalabaseto
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1/2 vi tablespoons Cayenne
  • 1/2 kuleretojn Timiano
  • 1/2 bokaloj Forvaporiĝis lakto
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 2 vi tablespoons Rallado parkon fromaĝo
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Preparu viajn ingrediencojn: Tranĉu la cepon en 6; Tranĉu la brokolojn en arbojn; Tranĉu la Zucchini en mezaj pecoj.
  2. 2
    En poto aldonas olivan oleon, aldonu la cepon kaj kuiru ĝin dum ĉirkaŭ 5 minutoj, tiam aldonu la paprikaton kaj timion, instigu kelkajn sekundojn. Aldoni brokolo kaj zucchini tranĉita, aldonu 2 tasojn da akvo po 4 homoj, salo kaj lasu ĝin kuiri super meza varmo dum 15 minutoj. Ligu ĉion kaj redonu ĝin en la saman poton, aldonu al forvaporigita lakto kaj korektu la salon kaj aldonu pipron. Servi ornamante kun parmesana fromaĝo.
  3. 3
    Polinenlacocin. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 16.7 10.2 9.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas