Ĉevalo skombro kaj legomoj omleto blatoj

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ĉevalo skombro kaj legomoj omleto blatoj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 bokaloj Lomitos enlatados ĉevalo skombro
  • 2 unuoj Ovo
  • 1/4 unuoj Karoto
  • 1/4 unuoj Kalabaseto
  • 1/2 unuoj Gradigas
  • 1/2 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Paprika pulvoro
  • 1 pinĉu Kumino
  • 1 pinĉu Pipro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 200 gramojn Pre blatoj
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Fajne haku la scallions kaj saute en plaŭdo da olivoleo fari saŭcon flanken.
  2. 2
    Krado karotoj kaj zucchini.
  3. 3
    Preparu terpomoj kiel direktitaj sur la pakaĵo.
  4. 4
    Apartigi la ovoblankoj de ovo kaj batis ilin kiel meringo, aldoni legomojn, ovoflavon, saŭco, ĉevalo skombro flaked kaj eltrinkis, salo kaj herboj, hejti pato kun oleo de olivo kaj kiam varma metis la miksaĵo, mi metis supre (interne) ronda kaj panrostilo kaj forpermeson sur meza varmo, kiam tiu relative firma super proksimume 15 min tiam turni per telero, lasante 4-5 minutoj kaj pli preta, akompanis kun blatoj.
  5. 5
    Connie Achurra. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
519 43.6 29.7 24.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas