Patkukojn plena de legomoj kaj viando sojo

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Patkukojn plena de legomoj kaj viando sojo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 unuoj Ovo
  • 0.3 mug Wholemeal
  • 1 mug Glaciiĝinta maizo desg
  • 50 gramojn Sojo viando
  • 1/2 mug Kukurbo
  • 1/4 unuoj Cepo
  • 0.38 mug Kalabaseto
  • 100 gramojn Mantecosos fromaĝo
  • 1/4 kuleretojn Cayenne
  • 1 pinĉu Kumino
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Preparu ingrediencoj: preparanta maizo laŭ la instrukcioj de la ujo; Kradon mola fromaĝo, sojo proteino hidrato por 15 minutoj kaj eltrinkis; Kuiri la kukurbo; Krado kalabaseto; haki la cepo ĵetkuboj.
  2. 2
    Por la patkukojn: En bolo, po ovo, aldonu 1/3 taso faruno, 2/3 taso de akvo. Miksi bone kun whisk. En poto super meza varmo, aldoni guton da oleo kaj varmo. Havu mane telero iri lasante la patkukojn. Kun tason da kafo aldoni miksaĵo al la centro de la pato kaj etendis ankaŭ. La pancake pretas turni ĝin ĉirkaŭe kiam oni demetu la randojn de la kaserolon sola. Kiam vi estas preta turni ĝin ĉirkaŭe, uzante paleta aŭ viaj manoj, klaki ĝin kaj kuiri 30 sekundoj. Ripetu la procezon por fini la miksaĵo.
  3. 3
    Al saute kaserolon cepo, aldonu vegetala proteino, maizo, kalabaseto kaj herboj kaj kondimentoj.
  4. 4
    Grind kukurbo, mi aldonis plaŭdo de lakto, oleo de olivo, pipro, salo kaj aldoni al la miksaĵo. Iru plenigu la patkukojn, aldonu iom fromaĝo, metis ilin sur plado, fromaĝo super pipro kaj forno por 20-25 minutoj ĉe 180 gradoj ĝis ĝi gratine kaj lerta!
  5. 5
    Connie Achurra. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas