Plena longa rizo kun legomoj kaj orienta vesto

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Plena longa rizo kun legomoj kaj orienta vesto

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Bruna rizo
  • 1/2 unuoj Brokolo
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1 iom Sojsaŭco
  • 2 vi tablespoons Oleo
  • 1/2 vi tablespoons Sésamo oleo
  • 1.5 vi tablespoons Sésamo
  • 1/2 unuoj Kukumo
  • 1/2 unuoj Avokado
  • 1/4 unuoj Laktuko
  • 1 unuoj Citrono
  • 1/2 unuoj Gradigas
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 vi tablespoons Blanka vinagro
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Antaŭlimigu la fornon je 220 ° C.
  2. 2
    Por prepari rizon: en poto, aldonu duonon de la oleo kaj ĵetu la rizon.Veli ĝis ĝi estas preskaŭ diafana.Tiam aldonu 1.5 tason bolantan akvon tra ĉiu taso da rizo, prenu salon al gusto, ruliĝu milde, kovru kaj metu ĝin malrapide per panrostilo dum 20 minutoj.Je la fino de la tempo, malŝaltu la fajron kaj atendu ĉirkaŭ 5 pliajn minutojn.
  3. 3
    Rapidi la brokolojn, metu ĝin sur la fornon per iom da oleo kaj salo (trankvila).Lasu en la forno dum 20 minutoj aŭ ĝis ĝi komencas brunan.
  4. 4
    En kruĉo miksas la citronojn suko, kun soja saŭco, vinagro, olivoleo, sésamo oleo, sésamo kaj tranĉaĵoj, kovras ĝin kaj lasis ĝin ripozi kelkajn minutojn antaŭ ol provi.Ĝustigu la guston se necese.
  5. 5
    Dividu rizon, brokolo, avokado, tranĉaĵa kukumo kaj verdaj folioj sur individuaj pladoj.Banante kun la pansaĵo kaj servado.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
253 35 8 11.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

Etiquetas

Recetas relacionadas