Quinoa-kroketoj kun verda salato

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa-kroketoj kun verda salato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Quinoa
  • 1.5 unuoj Karoto
  • 1/2 unuoj Cepo
  • 1 unuoj Ovo
  • 1 vi tablespoons Sésamo
  • 1 vi tablespoons Kaporoj
  • 1 vi tablespoons Petroselo
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1 mug Laktuko
  • 1 mug Spinaco
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 unuoj Citrono
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Por prepari Quineo: Lavu la quinoa bone en colador ĝis ĝi ĉesas ŝaŭmo, metita en poton 1 taso da quinoa de 1 1/2 taso da bolanta akvo, atendu ĝin kuiri kaj lasi je malalta varmo kun panrostigno 15 minutojn.
  2. 2
    Atendu la quínoa por malvarmetiĝi.
  3. 3
    Tranĉu la cepon en malgrandajn kubojn kaj saltis en olivoleo.
  4. 4
    Rangigu la bonan karoton kaj miksas la reston de la ingrediencoj en bovlo.
  5. 5
    Aldonu la batitajn ovojn, miksiĝu ĝis formado de homogena maso kaj rezervo.
  6. 6
    Petrola forno Can.Form 2 kroketoj por persono kaj baki je 180 ° C dum proksimume 12 ĝis 14 minutoj.
  7. 7
    Lavu verdajn foliojn, aranĝu ĉe fonto kaj vestu sin kun salo, olivoleo kaj citrono.
  8. 8
    Servu la kroketojn kun la salato.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas