Fiŝoj en kokosa lakto kun rizo
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unuoj Fiŝo (Pippin)
- 1 mug Kokoso kremo
- unuoj Karoto
- unuoj Kalabaseto
- 100 gramojn Agarikoj
- 1 pinĉu Pipro
- 1 pinĉu Kareo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 250 gramojn Spinaco
- 3/4 mug Rizo
- 2 vi tablespoons Oleo
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepari Rizon: En poto, aldonu la oleon grandan kaj ĵetu la rizon. ASIOL ĝis ĝi estas preskaŭ diafanaVarmo kun panrostilo dum 20 minutoj. La fino de la tempo, malŝaltu la fajron kaj atendu ĉirkaŭ 5 pliajn minutojn.
- 2Sur aluminia tavoleto lokas la spinacojn kaj sur ĝin la fiŝoj. Tiam li estas rozo al salo, kareo, pipro
- 3Proksime de unu flanko kaj aldonu kokosan lakton.Crose bone la aluminia tavoleto, tiel ke la suko ne verŝas.
- 4Metu sur pleton kaj prenu bakita almenaŭ 1/2 horon.
- 5Servu akompanata de rizo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!