Porkaĵo kotletojn kun verda salato kaj maizo

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Porkaĵo kotletojn kun verda salato kaj maizo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unuoj Porkaĵo (kotleto)
  • 1/4 dentoj Ajlo
  • 1/2 vi tablespoons Butero
  • 25 gramojn Koriandro
  • 1 vi tablespoons Gradigas
  • 1/4 unuoj Costina laktuko
  • 3/4 mug Glaciiĝinta maizo desg
  • 1 unuoj Natura jogurto
  • 1/2 unuoj Citrono
  • 1 pinĉu Pipro
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Homamaso ajlo kaj libro
  2. 2
    En pato, hejti iom petrolo super medio.Luego aldoni la porkaĵo kotletojn al la kaserolon, sezono kun salo kaj kuiri por ĉ. 1-2 min. Turnu kotletojn, sazonary kuiristo por alia 1 al 2 min
  3. 3
    Dum aldoni ajlo kaj butero
  4. 4
    Salo kaj pipro por forpreni la kotletojn al bakanta pladon kaj kuiri en la forno ĉe 200 ° C 10-15 minutoj
  5. 5
    Tranĉu la ciboullete. En malgranda bovlo, kombini jogurto, ciboullete, salo, pipro kaj iom citrono suko vigligi kombini
  6. 6
    Tranĉo laktuko al gusto
  7. 7
    Aldoni maizo (antaŭkuiritaj) kaj la resto de la suko de citrono al la pato kie kotletojn estis fritita kaj saute por 3 - 5 min. Ĝis malpeze doraoas. Sezono kun salo kaj pipro. Aldoni laktuko kaj koriandro al pato kaj saute rapide por ĉ. 1-2 min.
  8. 8
    Forigu de varmego. Servu lito de salato telero kun kotleto sur, ornamas per jogurto saŭco.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas