Rusaj bifstekoj kun jogurta saŭco kaj kukumo kun miksaĵo de verdaj folioj _thromix_
16 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 dentoj Ajlo
- 33 gramojn Breadcrumbs
- 100 gramojn Kalabaseto
- 50 gramojn Gouda fromaĝo
- 133 gramojn Veal (babilla)
- 1/2 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 1.33 vi tablespoons Oleo
- 100 gramojn Kukumo
- 1 iom Mento
- 1 unuoj Natura jogurto
- 6.67 gramojn Olivoleo
- 2/3 mug Laktuko
- 2/3 mug Spinaco
- 1/3 mug Arugula
- 2/3 unuoj Citrono
Instrucciones
13 pasos
- 1Por rusaj fileoj: enmetu la glason 2 dentojn da ajlo kaj pano kaj trituru 10 sek / rapidigas 10.
- 2Aldonu la kalabaseton per tranĉaĵa tranĉaĵa ŝelo de 3 cm kaj ĉiu tranĉaĵa tranĉaĵo en kvaronoj, la fromaĝo en pecoj kaj triturado 5 sek / rapideco 7. Kun la spekulo, malaltigu la ingrediencojn al la fundo de la ŝipo.
- 3Korpigi la pikitan viandon, 1 cucharadita de salo, pipro kaj miksi 30 sek / inversan rotacion / rapidon 3. Kun la miksaĵo, formo 12 rusaj fileoj.
- 4Varmigu panon per iom da nafto kaj malvarmaj rusaj bifstekoj sur ambaŭ flankoj ĝis ora. Enmetu fonton kaj rezervon. Lavu la glason.
- 5Por la jogurta saŭco kaj kukumo: metu la senŝeligita kukumo kaj sen grajnoj kaj en pecoj de 3 cm aprox. En la glaso kaj trochee 4 sek / rapidigas 4. Viet it en la korbo, aspergu per ½ cucharadita de salo kaj rezervo.
- 6Metu la restantan ajlon kaj la mento-foliojn kaj rozkolorajn 4 sek / rapidigas 7. Kun la spekulo, malaltigu la ingrediencojn al la fundo de la ŝipo.
- 7Aldoni jogurtojn, oleon, vinagron, pipron kaj miksi 10 sek / rapidigi 3.
- 8Korpigi la kukumon rezervitan kaj miksi bone kun la spekulo. Forigu bovlon kaj servu por akompani rajn filetojn.
- 9Lavu verdajn foliojn kaj miksiĝu en fontano. Vidu komfortan per salo, oleo kaj citrono.
- 10Servu akompanata de miksaĵo de verdaj folioj.
- 11Sugestoj:
- 12Ĉi tiu saŭco devas tuj preni. Se vi preparas ĝin anticipe, estas oportune faligi la kukumon aspergita per la salo ene de la korbo dum almenaŭ 30 minutoj, tiel ke ĝi liberigas la tutan likvaĵon kaj ne la yougur.
- 13Fari ĝin pli facile formi la fileojn, vi povas ŝprucigi ilin per iom da faruno
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
286 | 36.8 | 15.9 | 9.5 |
Evalúa y comenta esta receta