Crispy Kokido kun quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Crispy Kokido kun quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unuoj Kokidon (brusto ligajxoj)
  • 1 unuoj Ovo
  • 1 mug Breadcrumbs
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 2 vi tablespoons Oleo
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepari quinoa: Quinoa bona lavita en colador ĝis ŝaŭmo haltas eliranta, metu en poton 1 taso quinoa 1 1/2 taso bolanta akvo, atendu kaj lasas boli super malalta varmego kun panrostilo 15 Mins.
  2. 2
    Por la kokino: En bovlo, bati la ovojn kun forko kaj alia bovlo verŝi la pano rallado.
  3. 3
    Elspezanta krudan kokidon mamoj, unue por la ovo kaj tuj post la pano rallado.
  4. 4
    Sur pato, verŝi la sunfloro oleo, atendita hejti kaj kontrolu mamoj. Forigi kiam ora bruna (proksimume 5-6 minutoj per flanko).
  5. 5
    Servu kun quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas