Rizo omleton kun salato
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Rizo
- 2 unuoj Ovo
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
- 1/8 unuoj Laktuko
- 1 unuoj Tomato
- 2 vi tablespoons Oleo
Instrucciones
7 pasos
- 1Prepari rizo: en poton, aldonu duono de la oleo de sunfloro kaj verŝi la rizo. Saute ĝis preskaŭ diafana. Tiam aldoni 1.5 taso bolanta akvo por ĉiu taso da rizo, aldonu salon al gusto, kirli milde, kovrilo kaj loko super malalta varmego dum 20 minutoj kun panrostilo. Fine tempo, elŝalti varmego kaj atendi ĉirkaŭ 5 minutoj.
- 2Malvarmigi la rizon dum preparanta salatoj.
- 3Lavu la laktuko. Wash, senŝeligi kaj tranĉi la tomatojn en tranĉaĵoj.
- 4Beat ovojn ĝis ŝaŭmaj forpermeson. Aldoni pipro kaj salo.
- 5Aldoni la rizo kaj miksi bone.
- 6Por la omleto: aldoni la miksaĵo al pato kun la resto de la varma oleo, kuiri ĝis aro. Kun la helpo de telero aŭ poto kovrilo, klaki la omleto kaj la finita kuirado.
- 7Servas akompanita de salatoj.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
152 | 19.6 | 7.9 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta