Atomatados kikeroj
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Kikeroj
- 1 unuoj Tomato
- 1/4 unuoj Cepo
- 1/4 unuoj Kalabaseto
- 1/4 unuoj Karoto
- 1/4 dentoj Ajlo
- 1/4 unuoj Ruĝa pipro
- 2 vi tablespoons Olivoleo
- 1/4 kuleretojn Merkén
- 1 iom Keĉupo
- 1/2 unuoj Laŭro
- 1/4 kuleretojn Salon
- 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
4 pasos
- 1En granda poto metis kuiri kikeroj en akvo kun iom de salo (4 tasoj de akvo por 1 taso kikeroj) kaj golfeto folio. alta varmo (aprox 1 horo 30 minutoj)
- 2Dume, en pato saute cepo forta papriko, ajlo, karotoj kaj ĵetkuboj tomatoj. Kuiri por 5 minutoj
- 3Tiam verŝi super la kikeroj. Malsupren al malalta. Aldoni ĵetkuboj kalabaseto itala, merkén kaj tomata saŭco. Simmer ĝis la faboj estas molaj, inter la 30 al 40 minutoj
- 4Fine aldoni la oleo de olivo kaj sezono por gusto.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos