Atomatados kikeroj

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados kikeroj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Kikeroj
  • 1 unuoj Tomato
  • 1/4 unuoj Cepo
  • 1/4 unuoj Kalabaseto
  • 1/4 unuoj Karoto
  • 1/4 dentoj Ajlo
  • 1/4 unuoj Ruĝa pipro
  • 2 vi tablespoons Olivoleo
  • 1/4 kuleretojn Merkén
  • 1 iom Keĉupo
  • 1/2 unuoj Laŭro
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    En granda poto metis kuiri kikeroj en akvo kun iom de salo (4 tasoj de akvo por 1 taso kikeroj) kaj golfeto folio. alta varmo (aprox 1 horo 30 minutoj)
  2. 2
    Dume, en pato saute cepo forta papriko, ajlo, karotoj kaj ĵetkuboj tomatoj. Kuiri por 5 minutoj
  3. 3
    Tiam verŝi super la kikeroj. Malsupren al malalta. Aldoni ĵetkuboj kalabaseto itala, merkén kaj tomata saŭco. Simmer ĝis la faboj estas molaj, inter la 30 al 40 minutoj
  4. 4
    Fine aldoni la oleo de olivo kaj sezono por gusto.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas