Verda salato miksaĵo

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Verda salato miksaĵo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug Laktuko
  • 1 mug Spinaco
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 unuoj Citrono
  • 1/2 unuoj Karoto
  • 1/2 unuoj Kalabaseto
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 2 vi tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 kuleretojn Olivoleo
  • 1 pinĉu Pipro
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Precalentar forno al 180 ° C.
  2. 2
    En bakanta pladon metis la karoto kaj kalabaseto tranĉita en cubitos 2x2. Aldoni duono de la oleo de olivo kaj salo. Alportu al la forno por 20 minutoj aŭ ĝis mola.
  3. 3
    Prepari quinoa: Quinoa bona lavita en colador ĝis ŝaŭmo haltas eliranta, metu en poton 1 taso quinoa 1 1/2 taso bolanta akvo, atendu kaj lasas boli super malalta varmego kun panrostilo 15 Mins.
  4. 4
    Aliĝi quinoa kun legomoj kaj lasi iom ornami supren.
  5. 5
    Teni efikantaj la citrona suko kun la ceteraj olivoleo, aceto balsámico, salo kaj pipro.
  6. 6
    Lavu la verduloj.
  7. 7
    Servu kun quinoa salato kaj ornamas per restantaj legomoj.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas