Hajleroj, boligita ovo, avokado, tomato, nigra faboj kaj verdaj folioj

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hajleroj, boligita ovo, avokado, tomato, nigra faboj kaj verdaj folioj

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Pasta (hajlo)
  • 1 mug Glaciiĝinta maizo desg
  • 1 mug Nigraj faboj (enlatados)
  • 1/2 unuoj Ruĝa cepo
  • 1 unuoj Avokado
  • 1/2 mug Ĉerizo tomatoj
  • 1/4 unuoj Laktuko
  • 1 mug Spinaco
  • 2 unuoj Ovo
  • 1/4 kuleretojn Sal
  • 2 vi tablespoons Oleo
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preparu la paston laŭ la pako instrukcioj.
  2. 2
    Faru kuiritajn ovojn (kuiri ilin en bolanta akvo por 8 minutoj ĉ.). A preta tempo, permesi malvarmigi sub kuranta malvarma akvo, senŝeligi kaj fendis ilin en duonoj.
  3. 3
    Peel kaj aguacates. Ektranĉi kuboj.
  4. 4
    Lavu ĉerizo tomatoj. Chop en duonoj aŭ kuboj.
  5. 5
    Drain la nigraj faboj.
  6. 6
    Lavita, senŝeligante kaj batante la fajnan cepo.
  7. 7
    Lavu la verduloj.
  8. 8
    Miksu la hajleroj kun nigraj faboj, maizo, ĉerizo tomatoj kaj ruĝa cepo. Aldoni la aguacate al la fino kaj instigi milde por ne mueli.
  9. 9
    Armi la Taper: hajleroj servi, miksi verduloj kaj boligita ovo.
  10. 10
    Metu olivoleo kaj salo por kondimento boteloj.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Recetas relacionadas