Hajleroj, boligita ovo, avokado, tomato, nigra faboj kaj verdaj folioj
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Pasta (hajlo)
- 1 mug Glaciiĝinta maizo desg
- 1 mug Nigraj faboj (enlatados)
- 1/2 unuoj Ruĝa cepo
- 1 unuoj Avokado
- 1/2 mug Ĉerizo tomatoj
- 1/4 unuoj Laktuko
- 1 mug Spinaco
- 2 unuoj Ovo
- 1/4 kuleretojn Sal
- 2 vi tablespoons Oleo
Instrucciones
10 pasos
- 1Preparu la paston laŭ la pako instrukcioj.
- 2Faru kuiritajn ovojn (kuiri ilin en bolanta akvo por 8 minutoj ĉ.). A preta tempo, permesi malvarmigi sub kuranta malvarma akvo, senŝeligi kaj fendis ilin en duonoj.
- 3Peel kaj aguacates. Ektranĉi kuboj.
- 4Lavu ĉerizo tomatoj. Chop en duonoj aŭ kuboj.
- 5Drain la nigraj faboj.
- 6Lavita, senŝeligante kaj batante la fajnan cepo.
- 7Lavu la verduloj.
- 8Miksu la hajleroj kun nigraj faboj, maizo, ĉerizo tomatoj kaj ruĝa cepo. Aldoni la aguacate al la fino kaj instigi milde por ne mueli.
- 9Armi la Taper: hajleroj servi, miksi verduloj kaj boligita ovo.
- 10Metu olivoleo kaj salo por kondimento boteloj.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!