Tutaj aveno kaŝita

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Tutaj aveno kaŝita

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Wholemeal
  • 1/2 mug Aveno
  • 1/2 kuleretojn Bakpulvoro
  • 1/4 kuleretojn Salon
  • 1/2 vi tablespoons Olivoleo
  • 2 mug Glaciiĝinta maizo desg
  • 2 vi tablespoons Majonezo
  • 1 unuoj Tomato
  • 1 unuoj Avokado
  • 1/4 unuoj Laktuko
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Grind aveno ĝis faruno.
  2. 2
    Miksante faruno, bakado pulvoro, salo kaj oleo de olivo kaj 1/2 taso de varma akvo por ĉiu 1 taso tuta tritiko faruno en bovlo. Integri bone.
  3. 3
    Ĝi devus esti paston kiu ne batas al la laboro per viaj manoj. Metu iom da faruno sur la tablo kaj uslerearla tre bone, estas super grava, ke ĝi estas finia.
  4. 4
    Cirkla tranĉo kiel eble por ili. Ĉu 2 kaŝita per persono.
  5. 5
    Varmigu pato kaj iri metante la kaŝita do ili kuiras sur unu flanko kaj alia.
  6. 6
    Preparu maizo laŭ instrukcioj pri la pakaĵo.
  7. 7
    Miksi kun majonezo.
  8. 8
    Wash, senŝeligi kaj haku la tomatojn en sitelo, grind avokado, lavo kaj kotleton fajnan laktuko.
  9. 9
    Plenigu la kaŝita gustumi kaj ĝui.
  10. 10
    Macatan. Adaptita.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas